Телесно-ориентированная терапия

"Дано мне тело — что мне делать с ним, таким единым и таким моим?"

Семёнова Татьяна Михайловна

О. Мандельштам

Физическое Тело - чисто материальное существо, оживлённое Жизненным Началом (Праной). Без физического тела мы ничего не сможем сделать в нашем материальном мире.

Телесно-ориентированная терапия отличается от телесных практик. Существует много телесных практик, в том числе к ним относятся, массаж и йога. В телесно-ориентированной терапии идет не просто работа с телом, сюда подключаются такие факторы, как проживание эмоций и осознавание. Если нет проживания – значит нет терапии.

Неотреагированные эмоции и травматические воспоминания запечатлеваются в теле. Если наш разум не принимает какую-то ситуацию, он скидывает это на уровень – чувств, эмоций и если мы их не проживаем, пытаемся их контролировать или подавить, то в нашем теле они проявляются, как мышечные зажимы или блоки. Нам нужно понять, что чувства и эмоции не нуждаются в анализе, они нуждаются в принятии и проживании. Близкие отношения строятся на эмоциональной близости – это способность быть в контакте. Проживание эмоций дает нам вкус жизни, мы становимся более «живыми», сердце раскрывается, словно цветочный бутон, где-то внутри ощущается тепло. То, что прожито, легко отпускается.У вас появляется новое, неведанное до сих пор чувство внутреннего благополучия, при том, что внешние обстоятельства могут оставаться прежними. Появляется эмоциональная гибкость. Тело становится расслабленным и одновременно сильным. Эти изменения приятно удивляют. Вы прислушиваетесь к нему и вам хорошо со своим телом.

Человек не существует отдельно от своего тела. Тело выражает то, что он чувствует, как относится к жизни.

Вернуться обратно к своему телу и наслаждаться им человеку помогает телесно-ориентированная терапия — направление психотерапии, включающее в себя техники, объединённые общим взглядом на телесные (физиологические) функции (дыхание, движение, статическое напряжение телаи др.), как неотъемлемую часть целостной личности. Тело всегда подскажет, где разлад. Телесно-ориентированная психотерапия это новый путь восприятия проблем. Те, кто ходит на телесно-ориентированную терапию, они более замотивированы на изменения.

Основоположником телесной психотерапии является Вильгельм Райх. Дальнейшее развитие теории телесно-ориентированной терапии можно найти у ученика и последователя Райха – Александра Лоуэна. Его теория является в данный момент наиболее распространенной и используемой в практике. Так же Лоуэну удалось найти теоретические основания своей концепции, которые сводят в систему телесность и душевную организацию.

"Человек, который не дышит глубоко, уменьшает жизнь своего тела. Если он не двигается свободно, он ограничивает жизнь своего тела. Если он не чувствует полно, он сужает жизнь своего тела. И если его самовыражение сокращено, он лимитирует жизнь своего тела", — пишетАлександр Лоуэн.

Телесная терапия работает с ощущениями, чувствами, процессами, импульсами. Вас не будут лечить, вам лишь помогут познакомиться со своими телесными привычками, помогут увидеть их первопричину, ограничивающие убеждения, которых человек придерживается бессознательно. И далее, изменяя привычные движения, можно сформировать новые здоровые.

В телесно-ориентированной терапии особую роль играют прикасания, как первичная форма контакта. Человек телом помнит, как мама держала его на руках и прижимала к себе; тело замирало, наступало ощущение благости, теплоты. Но, прикосновения важны не только для малыша. Взрослому человеку прикосновения также нужны для эмоционального здоровья. В телесной терапии физический контакт между терапевтом и пациентом налагает большую ответственность на терапевта. Тело является продолжением психики и, работая с телом, с заключёнными в нём переживаниями, можно исцелить душу, можно научиться получать удовольствие от происходящего в жизни. Упражнения, предлагаемые телесным терапевтом, помогают заново пережить напряжение, которое вызвало образование мышечной брони и высвободить его.

"В теле — комфорт, в голове — чисто, светло, в сердце — любовь к людям… Кажется, что родилась заново", — это один из отзывов человека, прошедшего телесно-ориентированную психотерапию.

Тело — это своеобразная книга, и человек сам является писателем своей жизни. Осознав свои телесные привычки, где бы вы ни находились сейчас, вернитесь к своему телу, осознайте свои истинные желания и ощущения и начните переписывать главы своей жизни.

Телесно-ориентированная терапия представляет собой уникальный и эффективный способ личностного роста и целостного развития человека, помогающий связать воедино его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные и простроить отсутствующие взаимосвязи между ними, создать условия доверительного и полного контакта человека с жизнью его тела